15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4579 kcal
|
Yağ: 178,46g | Prot: 178,45g | Karb: 502,85g.
Kahvaltı: Bananas, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cantaloupe Melons, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Egg. Akşam Yemeği: Vanilla Ice Creams, Pecan Pie (Commercial), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Red Lobster Baked Potato with Butter, Asparagus, Italian Pork Sausage (Cooked), Chicken Thigh, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Bean Dip, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Coca-Cola Diet Coke (Can), Beer, Light Beer, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Gatorade G2 Perform 02 - Grape (20 oz). devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|