16 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 96,73g | Karb: 132,34g.
Kahvaltı: Nos Régions Ont du Talent Morbier, Pain au Levain, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres. Öğle Yemeği: Nectarines, Saumon, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Carrefour Lait Demi Écrémé , Courgette. Akşam Yemeği: 1664 Bière Blanche sans Alcool , Pain au Levain, Lesieur Huile Isio 4, Concombre (Pelé), Crevettes, Fleury Michon Le Surimi Râpé. Aperatifler/Diğer: Sojasun Yaourt Fruits Mixés Mangue. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Eliptik - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|