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Ich sag ja, ich traue der Waage nicht so 🤷🏼♀️
Aber diese Woche habe ich mich auch nicht viel bewegt und zum Geburtstag gab es ein ausgedehntes Frühstück und auch ein Stück Kuchen.
Nun ist es wieder etwas kühler und ich bin heute Vormittag schon 7 km mit dem Rad gefahren. Später kommen noch mindestens 5 dazu 😊
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115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1948 kcal
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Yağ: 73,39g | Prot: 75,12g | Karb: 243,36g.
Kahvaltı: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Cashewkerne, Walnüsse, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Akşam Yemeği: Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Fladenbrot, REWE Ciabatta Brötchen, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Eisbergsalat, Tomatensalat, Gurkensalat. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, REWE Popcorn Karamellisiert. devamı için...
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3165 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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