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j'ai des difficultés à sortir du cercle "anorexie, boulimie "
j'ai beau savoir que ça affecte ma santé ( peu d'énergie. peu de concentration , perte de cheveux , dérèglement hormonal ,pensées obnubilées par l'alimentation , diaboliser des aliments sur lesquelles, par la suite, je vais avoir une compulsion alimentaire
j'ai beau apporter à mon alimentation, des protéines, des fibres, manger lentement afin de ressentir la satiété, ça ne fonctionne pas.
il est nécessaire que je sois plus flexible et de changer mes croyances erronées sur les aliments que je vois comme "malsain"
Ça demandera du temps mais je souhaite pouvoir voir les aliments comme du carburant pour le bon fonctionnement global de mon organisme.
j
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39,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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907 kcal
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Yağ: 38,11g | Prot: 52,96g | Karb: 93,98g.
Kahvaltı: Noix de Coco, Beurre de Cacahuètes, Cora Fromage Blanc 3,2%, Auchan Myrtilles Surgelées, Alsa Levure Chimique, Banane, Paquito Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, GreenWhey Whey Isolate Vanille, Oeuf, Van Houten Cacao en Poudre, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). Akşam Yemeği: Pain Complet, Cornichons, Tomates, Concombre (Pelé), Laitue, Bio Village Soja Cuisine, Échalotes, Soy Tofou Mariné à la Japonaise. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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