15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 82,91g | Prot: 61,94g | Karb: 237,20g.
Kahvaltı: Kroger Toasted Oats, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Vegetarian Pot Pie. Akşam Yemeği: Morton Coarse Kosher Salt, Olive Oil, Kroger Mild Italian Sausage, Frieda's Yukon Gold Potatoes. Aperatifler/Diğer: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Lagunitas Lagunitas IPA, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Better Made Rainbow Dark Potato Chips, Almonds. devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|