17 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 108,44g | Prot: 235,62g | Karb: 218,22g.
Kahvaltı: Continente Iogurte Pedaços Cereais, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Magnum Mini Mint, Caldo Verde, Broa de Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Sardinha Assada. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 45 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|