|
До тебя мне дойти нелегко, а до цели 4 шага (мотив "Земляника")
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 74,84g | Karb: 73,15g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Форель Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Блины на Молоке, Кофе (Растворимый). Öğle Yemeği: Шарлотка, Куриная Печень, Горчица Микрозелень , Экомилк Сыр Греческий Фетика, Курица в Сметане, Чай Несладкий, SPAR Халва Арахисовая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Нам Ням Фунчоза, Цветная Капуста на Пару, Мистер Хе Морковча, Кижуч. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 17 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|