30 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 103,27g | Karb: 95,82g.
Kahvaltı: Portabella Mushrooms, Tea (Brewed), Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Omega 3 Egg, Life Smart Chopped Spinach, Water (Bottled). Öğle Yemeği: water, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), PC Organics Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Broccoli, Carrots, Flaked Light Tuna in Water. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Mediterranean Style Quinoa Salad, Diet Coke (Can), Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Season Salt, Extra Virgin Olive Oil, Garlic Powder. Aperatifler/Diğer: Tim Horton's Old Fashion Glazed Donut. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|