17 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 59,58g | Prot: 36,10g | Karb: 76,07g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Винегрет. Akşam Yemeği: Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|