19 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 23,54g | Prot: 150,42g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı Öncesi: Bare Ayr Essential Amino Acids, Salt, Cinnamon, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Biogen Edge Pre-Workout, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Muscle Dynamix ISO Whey, Ginger, Biogen Omega 3, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice, Jacobs Instant Coffee. Öğle Yemeği: Lifestyle Food Sweet Chilli Sauce, Woolworths Queen Pineapple, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), White Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği: Woolworths Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|