|
bene bene 🙂🙂
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 68,79g | Karb: 219,48g.
Kahvaltı: Danone Actimel Cocco, Caffè Espresso, Alpro Latte di Avena. Öğle Yemeği: Activia Yogurt Ciliegia, Succo di Limone, Dante Olio Extravergine di Oliva, Cipolle, Rizzoli Filetti di Sgombro al Naturale al Limone, Cetriolo (senza Buccia), Pomodoro Cuore di Bue, Uovo Sodo. Akşam Yemeği: Anguria, Succo di Limone, Dante Olio Extravergine di Oliva, Cavolini di Bruxelles Cotti. Aperatifler/Diğer: Coop Ghiacciolo Assortito, Crodino Crodino. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|