|
Me pesei hoje. Foram 6kg off... Faltam apenas 3 quilos pra minha primeira meta.. É tão gratificante ver o resultado vindo mesmo em meio a correria.. Ao todo já foram 30kgs off.
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 112,72g | Karb: 253,76g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Quatá Leite Desnatado, Quatá Requeijão Light, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Mandioca Frita, Tilápia Frita, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Panco Biscoito Doce de Maisena, Acém Cozido, Dona Benta Macarrão Parafuso. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dulcelima008 Kilo Geçmişi
|