14 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 74,72g | Prot: 226,32g | Karb: 76,17g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Öğle Yemeği: Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Abobrinha, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Akşam Yemeği: Pão Francês, Filé Mignon Grelhado, Italac Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo, Repolho. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|