18 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 121,09g | Karb: 187,60g.
Kahvaltı: Colun Yoghurt Origen Natural No Endulzado, JB Mostaza, En Linea Manjar, Huevo Cocido, Ideal Pan Blanco Cero Cero, Sopraval Pechuga Cocida, Avena, Café, Manzana, Chia, Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Soprole Leche Semidescremada (200ml), Pepino Dulce, Clementinas. Öğle Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Apio, Tomates, Cebollas, Habas, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Té Verde, Tonadita Queso Untable, Ideal Pan Blanco Cero Cero, Palta, Sopraval Pechuga Cocida, Daily Gotas Sucralosa. Aperatifler/Diğer: Café Gold Primera Selección. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
En casa - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|