30 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 77,74g | Prot: 106,06g | Karb: 276,05g.
Kahvaltı: Brown Ale, 14" Meat and Vegetable Pizza, Cheddar Cheese, Bacon, Scrambled Egg, Whole Wheat Bagel. Aperatifler/Diğer: Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets, Cream (Half & Half), Protein Monster - Vanilla. devamı için...
|
|
3723 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|