|
61-93, ОЖ 74, ОГ 83
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 24,48g | Prot: 154,67g | Karb: 102,75g.
Kahvaltı: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голубика, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Viola Йогурт без Лактозы Клубника-Маракуйя. Öğle Yemeği: Protein Rex Протеиновый Батончик Клубничный Десерт, Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, ВкусВилл Грудка Индейки, Ярче Кабачки, Цветная Капуста на Пару. Akşam Yemeği: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, Волжский Пекарь Мини-Сушка со Вкусом Шоколада, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Doppel Herz Омега-3. Aperatifler/Diğer: Минтай Тушеный. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|