20 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 85,79g | Karb: 179,84g.
Kahvaltı: Mangos, Fettarmer Joghurt 1,5%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Spanischer Manchego, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Zwiebeln, Pesto, Demeter Kichererbsen, Getrocknete Tomaten, Ziegenkäse (Weich), Kopfsalat. Akşam Yemeği: Ei, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Kaiku Protein Trinkjoghurt, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|