17 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 71,05g | Karb: 222,51g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Espresso, Haribo Cola Fläschchen , Zucker, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Butter, Schlagsahne, Spitzkohl, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffeln. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|