|
I didnt lose any weight this week, but I have been doing really good with going to the gym. I actually got into a pair of pants that were too tight before.
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 61,61g | Karb: 212,28g.
Kahvaltı: Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight Cereal, Milk (Nonfat), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Spring Mix, Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Hot Fudge Sundae (Small). devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|