20 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 113,76g | Karb: 88,03g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Batata Doce. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma, Alface de Folha Verde, Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pão de Forma, Perdigão Presunto Cru, Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Spor - 10 dakika, Levantamento de peso e cardio - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pollydebarros Kilo Geçmişi
|