|
Not far now getting to the weight l want to be. 😊
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 29,56g | Prot: 63,16g | Karb: 204,15g.
Kahvaltı: Medjool Dates, Sanitarium Up & Go Dairy Free Choc Ice, Mayver's Smooth Peanut Butter, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Sushi Train Tuna Salad Roll. Akşam Yemeği: Coles Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin) . Aperatifler/Diğer: Don Mild Salami, Cadbury Drinking Chocolate, Woolworths Lactose Free Milk Lite, Bananas . devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|