Zatskya Günlüğü, 17 Ağu 15

Zatskya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

YAY!!!
Lost some!!

88,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 20,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ağustos 2015:

913 kcal

Yağ: 52,70g | Prot: 32,51g | Karb: 83,32g. Kahvaltı: Huevo Revuelto, Salchicha o Hot Dog. Öğle Yemeği: Elote, Papaya. Akşam Yemeği: Great Value Breaded Chicken Patties. Aperatifler/Diğer: Sándwich de Galletas de Chocolate (con Crema de Relleno). devamı için...

2910 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Öğretim - 4 saat. devamı için...

Haftada 1,5 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Always a good thing when we see the number go down on the scales. Keep at it!

18 Ağu 15 üye tarafından: sproe

Excellent. Now about this weekend....

18 Ağu 15 üye tarafından: northernmusician

Nice congrats

18 Ağu 15 üye tarafından: Eugened2

Good for you!

18 Ağu 15 üye tarafından: HCB

This weekend I will try and not to indulge. I had a chat with some family members. So no more sweets. Had to agree with rice, potatoes and red meat (they love grilling) but will see if I can figure out a way to keep calories low. It should work.

18 Ağu 15 üye tarafından: Zatskya

Cool. You can always have a bite of the sweets if it will satisfy them and it won't derail you. You'll do fine.

18 Ağu 15 üye tarafından: northernmusician


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Zatskya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Zatskya Günlüğü, 17 Ağu 15

Yorum Gönder

Zatskya Kilo Geçmişi