21 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 25,15g | Prot: 46,09g | Karb: 81,77g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Pescanova Palitos de Cangrejo, Cerveza con Limon, Hacendado Salmón Ahumado, Mercadona Panecillo 11 Uds , Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo. Akşam Yemeği: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Palitos Delicias , Hacendado Dúo Canónigos y Rúcula, Tomates. Aperatifler/Diğer: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Zumo de Limón, Trevijano Alga Wakame. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|