|
kcal Defizit angepasst und Proteinpulver part. Zu Hilfe genommen....
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 93,38g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Fettarmer Naturjoghurt, Edeka Williams-Christ Birnen, Ener Bio Haferkleie, Seeberger Datteln, Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Kaffee, Wassermelone. Öğle Yemeği: Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, Rohkost, Gazi Halloumi, Falafel. Aperatifler/Diğer: Berchtesgadener Land Bio Fruchtquark Heidelbeere, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Seks - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karandashia_ Kilo Geçmişi
|