21 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 37,53g | Prot: 112,93g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Ameixas, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Fígado de Galinha, Abobrinha Refogada, Quinoa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana da Terra. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Camil Biscoitos de Arroz Integral . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|