18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 27,32g | Prot: 107,18g | Karb: 154,98g.
Kahvaltı: Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Сибирские Отруби с Брусникой, Курага, Good Food Чернослив, Здравушка Кефир Био 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дыня. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Гречка. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Santal Красный Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, ММЗ №1 Зерненый Творог "Жемчужинка", Дыня. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|