|
Wow, gestern war voll der Eiweiß Tag! War noch nicht mal groß Absicht. Aber gut so!!!
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 88,84g | Karb: 240,65g.
Kahvaltı: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Tee ungesüßt, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Penny Markt Vanille & Kakao Muffins, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Laugenbrezeln. Akşam Yemeği: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Duş Almak - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|