21 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 133,60g | Karb: 190,60g.
Öğle Yemeği: Green Mills Pan Integral, Matarazzo Mostachol, Granja del Sol Ensalada Primavera, Solomillo de Cerdo. Akşam Yemeği: Vacío, Green Mills Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Helado de Chocolate, La Serenísima Manteca, Lactal Pan Lactal de Mesa, BC Mermelada de Arándano. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|