18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 112,93g | Karb: 311,96g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кукуруза Вареная, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Ашан Хлеб Рижский Особый. Akşam Yemeği: Каждый День Подушечки с Шоколадной Начинкой, Ашан Хлеб Рижский Особый, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Aperatifler/Diğer: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|