18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 102,26g | Karb: 143,03g.
Kahvaltı: Eiweißshake, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Ziegenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Rote Bete in Scheiben. Akşam Yemeği: Naturjoghurt, Davert Leinsamen, Avocado. Aperatifler/Diğer: Rio D'oro Apfelsaft. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|