18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 86,11g | Prot: 131,86g | Karb: 341,80g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: REWE Bio Mehrkornbrötchen, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Zwiebeln, Lätta Halbfettmargarine, Vita D'or Rapsöl, Frosta Hähnchen Paella, Äpfel. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Bienenstich, REWE Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Mehrkornbrötchen, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|