18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 39,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 77,40g | Prot: 97,04g | Karb: 233,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бутерброд с маслом и медом, Каша Рисовая, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Котлеты куриные, Белый Хлеб, Помидоры, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Сметана, Блинчики. Aperatifler/Diğer: Хлеб Бородинский, Сосиски, Шампанское, Сливы, Бутерброд с маслом и медом, Котлеты куриные, Овсянка. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|