22 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 78,29g | Karb: 49,41g.
Kahvaltı: Isis Nata, Ovo, Maratá Café Solúvel, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Cebolinha Verde, Sadia Bacon em Cubos, Caldo de Feijão, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Akşam Yemeği: Maratá Café Solúvel, Isis Nata, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Ovo, Queijo Mozzarella, Paraibinha Tapioca , Maratá Café Solúvel. devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|