18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 34,34g | Karb: 176,19g.
Kahvaltı: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Kellogg's Spécial K Nature, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé . Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pomme Banane sans Sucres Ajoutés, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Senseo Café, St Môret Ligne & Plaisir. Akşam Yemeği: Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Biscottes, Picard Gratin de Choux Fleurs, Picard Gratin de Légumes à la Provençale. Aperatifler/Diğer: Kitkat Chunky, Baguette, Auchan Biscottes, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Senseo Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|