23 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 81,63g | Karb: 159,12g.
Kahvaltı: Aldi Bio Kokosdrink Natur, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Öğle Yemeği: Koro Veganer Proteinriegel Schokolade Brownie, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Schär Meisterbäckers Vital, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Akşam Yemeği: Maggi Ravioli Gemüse, Aldi Kaisergemüse. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|