23 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 104,92g | Karb: 154,74g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijoada. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese Churrasco, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético (250ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Uísque. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
|
|