23 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 109,74g | Karb: 139,80g.
Kahvaltı: McVitie's Biscotti Digestive, Conad Yogurt Greco Autentico Stracciatella, Caffè (dalla Moca), Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Bistecca di Manzo con L'osso (Tagliata con 0.5 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti, Patata Bollita, Melone, Verso Natura Conad Triangoli ai Legumi. Akşam Yemeği: La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca, Milbona Skyrella, Fage Yogurt Greco Total 0% . Aperatifler/Diğer: Lattebusche Gelato Gran Nocciolato. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 42 dakika, Eliptik - 13 dakika, Dairesel Çalışma - 32 dakika, Yoga - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|