23 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 48,62g | Prot: 101,97g | Karb: 128,16g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Requeijao Light, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Öğle Yemeği: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Nestlé Leite Ninho, Frimesa Leite Condensado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Yoki Batata Palha Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap Integral, Tirol Requeijao Light. Aperatifler/Diğer: Batavo Pense Zero Morango (170g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|