|
Alhamdulillah hari pertama if 16:8 udh berhasil aku lewati dan asupan makan aku juga 1000 kalori
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 35,95g | Prot: 59,71g | Karb: 100,76g.
Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), Sate Padang, Kerupuk Makanan Ringan, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Ayam Goreng, Flimty Flimty Blackcurrant, Sayur Campuran, Telur, Tahu. Akşam Yemeği: Bihun (Dimasak), Sate Padang, Kerupuk Makanan Ringan, Flimty Flimty Blackcurrant. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (1), Ellenka Fiber Creme, Kopi, Noera Collagen Drink. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rhekafebrina Kilo Geçmişi
|