20 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 168,64g | Karb: 91,31g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. Öğle Yemeği: Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Abóbora Cabotia, Macarrão de Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nestlé Requeijão Light, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: San Mar Castanha de Caju, Ameixa Seca, Batavo Iogurte Integral. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 48 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|