19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 139,20g | Karb: 45,81g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|