19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 26,93g | Prot: 95,52g | Karb: 129,59g.
Kahvaltı: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Carrots, Grilled Fish, Vegetable Oil, Yellow Summer Squash, Cento Artichoke Hearts, Red Tomatoes. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Aperatifler/Diğer: Prickly Pears. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|