|
Всегда стараюсь не добирать 200-300 ккал к своему рубежу 1500 ккал, так как в приложении невозможно отследить точность своего питания. А вот когда приходится не спать сутки, тогда все 1500 у меня в желудке. Думала, куда записывать прием пищи, когда на часах 2 ночи - в текущий рацион или в завтрашний. Решила, что для меня новый день начинается только после полноценного сна. Но когда просыпаешься в обед и свои два завтрака ты уже пропустил, больше 1000 ккал не набирается само собой. И это работает. Чувствую себя хорошо и морально и физически :) Особенно, когда у тебя -6 кг за 4 недели :)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 96,33g | Karb: 124,24g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сливки 10%, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Медовая Долина Мед Гречишный, Russing Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Бурбон, Оливки, Клуб Сыра Сыр Диетический, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%, Семга Слабосоленая, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Белая Линия Кефир 1%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|