19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 102,06g | Prot: 112,33g | Karb: 326,74g.
Kahvaltı: AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Sultana Knappers Kaneel, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Dulano Krustenschinken, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Aardbeien, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kleine Krieltjes, AH Gerookte Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Droste Pastilles Extra Puur, Jumbo Roomboter Notenslof, Estella Kaneelstengels, Mani Berry & Nuts, Justnuts Apple Cinnamon. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|