19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 75,26g | Prot: 82,31g | Karb: 138,02g.
Kahvaltı: Café, Rians Yaourt au Lait de Chèvre, Herta Jambon Fumé, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. Öğle Yemeği: Nespresso Capriccio, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Président Emmental Râpé Fondant, Crème Fraîche Épaisse, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Chou-Fleur, Huile Végétale, Côtelette de Porc. Akşam Yemeği: Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Rians Yaourt au Lait de Chèvre, Jacquet Pain de Mie Complet, Patate Douce, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Fromage Feta, Tomates, Concombre (Pelé), Apéricube Apéricube. Aperatifler/Diğer: Miel. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Clarinette27340 Kilo Geçmişi
|