Clara Pinselpfote Günlüğü, 19 Ağu 15

Sehr gut - Samstag Cheatday gehabt und nach drei Tagen das ausgangsgewicht zurück. Na ein glück. Aber ist ganz schön viel runter deswegen sicher nicht von länger Dauer 😅

64 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1565 kcal

Yağ: 47,76g | Prot: 152,21g | Karb: 128,31g.   Kahvaltı: Leinsamen, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Apfelmus, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate). Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), REWE Reibekäse, ASAL Delikatess Rahmsoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: K-Classic Käseaufschnitt Light, Provital Genuss Putenbrust mit Honig, Zucchini, Gurke (mit Schale), Loose Quäse. Aperatifler/Diğer: Seeberger Sonnenblumenkerne. devamı için...

2297 kcal

Egzersiz: Gassi klein - 38 dakika, Fitti - 1 saat ve 15 dakika, Gassi groß - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...