24 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 41,62g | Prot: 84,13g | Karb: 156,12g.
Kahvaltı: Aldi Bio Kokosdrink Natur, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Schär Meisterbäckers Vital, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Maggi Ravioli Gemüse. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|