19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 76,14g | Prot: 137,61g | Karb: 394,32g.
Kahvaltı: Leinsamen, Champ Weight Gainer, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Goldland Waldhonig, Äpfel, Brokkoli, Ja! Magerquark, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Banane. Akşam Yemeği: REWE Caramel Sandwich. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Lachsschinken, Quarkkuchen, REWE Leinsamenöl Nativ, Metzgerfrisch Kochschinken, Möhren, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Tomaten. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|