19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 118,52g | Karb: 108,84g.
Kahvaltı: 100% Sciroppo d'acero, Coop Bastoncini di Crusca, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Yogurt Greco Total. Öğle Yemeği: Biscopan Panbiscotto tipo Ferrarese, Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Tartare di Bovino Adulto, Insalata Mista Sottile . Akşam Yemeği: Biscopan Panbiscotto tipo Ferrarese, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Sottile , Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Minestrone. Aperatifler/Diğer: Asdomar Filetti di Tonno all'olio di Oliva. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|