|
🙋🏽♀️Всем привет, меня зовут Алия, мне 23 года
Мой рост 160+-
Начальный вес 61кг.
На данный момент Вес 56.6кг
Цель поделила на 2 этапа: сначала до 55, потом до 50кг.
Всю жизнь толстею, худею, уже когда-то худела на 12кг, с 62 до 50… но за 3 года вес вернулся, оно и понятно, я очень люблю поесть и ужасная сладкоежка. Но пришло время снова бросить себе вызов. И в этот раз буду держать себя в руках и не уходить за пределы 53кг, 3 кг будет легче скинуть чем 12… надо уже это уяснить. 💯
За 25 дней похудела на 4.4кг и не намерена останавливаться 💪🏼
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 56,09g | Karb: 94,86g.
Kahvaltı: Банан, Даниссимо С Изысканным Шоколадом, Геркулес Пассим , Село Зелёное Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Папа Может Классическая Колбаса Вареная, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Метро Бальзамический Крем-Уксус Модена, Помидоры, Pretto Моцарелла Мини. Akşam Yemeği: Pretto Рикотта Лайт, Яйцо Куриное, Банан, Миндаль Миндаль, Global Village Оливки без Косточек, Помидоры. devamı için...
|
sabit kilo
|